Uno de los valores más preciados de la vida contemporánea es el tiempo. Prácticamente todos nos quejamos de que andamos faltos del mismo y que no llegamos a todo. Esto realmente puede llegar a ser un problema, sobre todo cuando lo que dejamos de hacer son cosas importantes, como estar con nuestra familia o cuidarlos como necesitan y se merecen.
Por ejemplo, los niños necesitan alimentarse bien, tomando los nutrientes y otros elementos fundamentales para su correcto crecimiento y desarrollo físico y mental. Una de las comidas más importantes del día es la cena, ya que es el momento de compensar algún déficit alimentario que hayan podido tener durante el día.
Si notas que te falta tiempo para preparar unas cenas adecuadas para tus hijos, este post te resultará especialmente interesante, puesto que te damos ideas y claves para prepara cenas rápidas para niños.
Pero no cualquier cena, sino de calidad, sabrosas y divertidas.
Una cena saludable debe tener las siguientes características: ser liviana y ligera para que no entorpezca la digestión y permita disfrutar de un sueño reparador, pero al mismo tiempo debe aportar los nutrientes necesarios.
También es importante que, si notamos que el niño no ha tomado algún tipo de alimento esencial durante el día, lo compense durante la cena. Por ello, nuestra recomendación es apuntar lo que come el niño durante el día (en casa o el comedor escolar) y a lo largo de la semana. De esta manera, nos será muy sencillo planificar una cena con esos ingredientes faltantes y garantizar que nuestros hijos comen de todo y en las raciones adecuadas.
No cabe duda de la importancia de una buena alimentación, si déficits en nutrientes esenciales ni excesos en grasas o azúcares, para el correcto desarrollo de los pequeños. Nunca hay que perder de vista la dieta mediterránea, considerada por los expertos una de las más variadas y sanas del mundo.
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