¿Qué podemos hacer cuando el gusanillo del hambre hace su aparición pero ya hemos desayunado y todavía no es la hora de comer? Esta sensación es tan habitual que me atrevería a decir que nos pasa prácticamente a todos. Sobre todo en ese momento tan inoportuno como puede ser entre las 11:00 y las 13:00 horas. También es habitual a media tarde, en esas horas que quedan entre medio de la comida principal del mediodía y la cena.
Volviendo a la respuesta a la pregunta del principio el post, la repuesta es clara: necesitamos comer algo ligero, un tentempié o un snack, para poder rendir a un buen nivel en el trabajo o los estudios. Pero esta respuesta lleva a una segunda pregunta: ¿existen los snacks saludables?
La respuesta es un sí claro, por supuesto que existen y como muestra ahí van algunos ejemplos.
Es evidente que las patatas chips o las chocolatinas son algunos ejemplos de snacks, pero existen alternativas mucho más sanas y nutritivas.
Por otra parte, comer entre horas no es, para nada, la mejor manera de coger unos quilos de sobra. Es más, si en algo coinciden los expertos en nutrición es que para mantener la dieta y comer sano y equilibrado es mucho mejor realizar 5 comidas al día más ligeras y no 3 demasiado abundantes. Por todo ello te recomendamos los siguientes alimentos para que te los tomes en esas horas muertas, a media mañana o a media tarde:
La cuestión es que lo que piquemos entre horas no sean calorías vacías, sino tomar alimentos que nos aporten energía y nos ayuden a complementar nuestra dieta. Recuerda que no todos los snacks son patatas de bolsa o chocolatinas: como hemos visto existen otras muchas posibilidades. Post relacionados:
