El estrés es una consecuencia directa de la sociedad en la que vivimos, en la que cada día nos vemos sometidos a más exigencias, presiones y prisas a las que tarde o temprano no somos capaces de dar respuesta. Podemos definirlo como un estado de fatiga que se manifiesta a través de una serie de trastornos físicos y psicológicos. El estrés se relaciona con las respuestas fisiológicas y psicológicas de un individuo ante los estímulos y demandas de su entorno.
La respuesta de estrés es un riesgo laboral muy importante en el mundo actual. El sentirse estresado depende tanto de las demandas del medio externo como de nuestros propios recursos para enfrentarnos a él. La exposición a situaciones de estrés provoca las respuestas del cuerpo, que consisten en un aumento de la activación fisiológica y cognitiva. El cuerpo es muy sabio.
Si la respuesta de estrés es demasiado frecuente, intensa o duradera, puede tener consecuencias negativas en nuestro organismo. Empieza a ser preocupante cuando nuestro cuerpo y/o mente no puede mantener durante mucho tiempo un ritmo constante de actuación por encima de sus posibilidades. Si se prolonga demasiado dicha respuesta, más allá de unos límites que son distintos para cada persona, se producirán serios trastornos a diferentes niveles.
Las consecuencias del estrés laboral son múltiples en tres planos distintos: fisiológicos, cognitivos y motores. Por suerte, hoy día existen varias técnicas de control de estrés de demostrada eficacia.
La clave fundamental radica, básicamente, en la actitud que tenga cada persona en su manera de vivir. No hay que olvidar que los pensamientos de un individuo influyen en sus sentimientos y estos en su comportamiento. Resulta importante, también, que el trabajador haga el esfuerzo de ver siempre el lado positivo o bueno de las situaciones a las que le toca enfrentarse, puesto que esta actitud ayuda a generar movimiento y facilita el aprendizaje en el tiempo. Ser negativo, en cambio, lleva al estancamiento y a los escasos y malos resultados.
Aunque seamos adultos, a veces nos olvidamos que seguramente aún tengamos muchas cosas que aprender, eso sí, unos más que otros.
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