Mucho se ha hablado sobre las propiedades de la leche y sobre si es un alimento saludable o no; ha habido épocas en las que la leche ha sido encumbrada como un imprescindible de cualquier dieta sana y en otras, ha sido tachada de insalubre. ¿Cuál es la verdad? Actualmente, los argumentos acerca de sus efectos negativos han sido desmentidos y está demostrado que tomar un simple vaso de leche es muy bueno para la salud. ¿Quieres conocer todas sus propiedades y saber por qué deberíamos tomarla a diario?
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Un vaso de leche contiene múltiples propiedades que benefician a nuestro organismo y y nos ayudan a fortalecer nuestra salud. La leche contiene principalmente:
Los cuatro anteriores son vitales para nuestro cuerpo, sobretodo en la etapa del crecimiento, sin embargo, tomar un vaso de leche al día es necesario en todas las etapas de la vida: la leche también previene enfermedades que pueden aparecer en cualquier momento de la vida. La leche es, pues, 100% saludable.
No es necesario tomar mucha leche para disfrutar de sus efectos positivos en nuestro cuerpo. Para aquellos a los que no les gusta la leche, una pequeña dosis diaria es suficiente: está demostrado que un vaso de leche al día aporta gran parte de las energías y proteínas que nuestro cuerpo pide para pasar la jornada satisfactoriamente. En otras palabras, un vaso de leche puede suplir necesidades energéticas de diversos alimentos en una dosis, que podemos tomar con cereales para desayunar, con arroz para un postre o acompañando el café de antes de empezar a trabajar.
La presencia de la leche en la dieta de los más pequeños siempre ha sido primordial. La leche es fortalece nuestros huesos gracias al calcio que contiene y al magnesio, ayudando a nuestra estructura ósea. Este beneficio tiene validez a lo largo de toda la vida; muchas personas apartan la leche al llegar a la edad adulta, sin embargo, tomar un simple vaso de leche es muy bueno para la salud y no debería abandonarse este hábito.
La leche, además de ayudar al crecimiento, algo sabido por todos, nos previene de enfermedades graves que pueden surgir en cualquier punto de nuestra vida. Tal vez esto no sea ton conocido, sin embargo tomar un vaso de leche cada día puede ayudarnos a evitar las siguientes enfermedades:
Tomar un simple vaso de leche es muy bueno para la salud; adquiere este hábito y disfruta de un alimento energético que se puede combinar con casi cualquier comida; 100% saludable, y además fortifica nuestros huesos. La mejor forma de cuidar de nuestra salud. Post relacionados:
