¿Has sentido alguna vez la sensación de que, de golpe, has perdido la motivación en el trabajo? ¿Te pasas la semana contando el tiempo que te queda para las vacaciones o, incluso, para el próximo día de descanso? ¿Sientes un exceso y continuo cansancio físico o mental?
A esta situación se la conoce como fatiga o cansancio laboral y es tan frecuente, (probablemente casi todos la padecemos en alguna ocasión, que ha pasado a considerarse como normal y propio de la vida tan acelerada que llevamos.
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Precisamente por presentarse de forma tan frecuente y recurrente en gran parte de las personas que trabajamos, en la mayoría de ocasiones a la fatiga laboral no se le da la importancia que realmente, considerándola como un desgaste natural físico y mental propio del trabajo. Pero la realidad es que una situación de fatiga laboral prolongada puede convertirse en crónica, derivando en serios problemas de salud como: estrés intenso, fibromialgia y hasta enfermedades cardiovasculares. Por este motivo, debemos ponernos alerta cuando empezamos a notar algunos de los síntomas siguientes:
Cuando esta esta fatiga comienza a invadir las áreas personales de nuestra vida, como las relaciones sociales y familiares y nuestra vida personal, esto debería hacernos encender todas las alarmas. Pueden llegar un punto que ya no disfrutamos con aquellos hobbies que antes nos relajaban y entusiasmaban, nos cuesta horrores salir y discutimos con demasiada frecuencia con nuestra pareja, hijos o amigos.
Como hemos dicho, en ocasiones el cansancio laboral no solo afecta a las horas que pasamos en el trabajo, sino que va más allá, influyendo negativamente en nuestra vidas diaria. Llegados a este punto, hay que ponerle remedio urgentemente. Lo primero que tenemos que hacer es analizar y evaluar la situación, con preguntas del tipo: ¿Por qué me estoy desgastando tanto al hacer esto?, ¿Es necesario sentirme tan estresada?, ¿Es posible que tome un descanso? ¿Estoy afectando mi vida profesional y personal con el exceso de trabajo? La respuesta sincera a estas cuestiones nos ayudará a comprender qué esta sucediendo con nosotros y será más fácil poder relajarnos, tomar un descanso y disfrutar un poco más del trabajo y de la vida. Además, los siguientes consejos, fáciles de seguir y asequibles para todos, pueden ayudarnos a normalizar la situación:
Y sobre todo intenta desdramatizar los problemas laborales. Si recurres a tus experiencias pasadas y de las personas que conoces, te darás cuenta que siempre hay una solución. Post relacionados:
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